Fit durch den Dezember: Der Adventskalender für Sportbegeisterte

Ab dem 1. Dezember können sich sportbegeisterte Senioren auf ein Angebot der besonderen Art freuen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zeigt in einem Online-Adventskalender auf ihrer Internetseite jeden Tag eine neue Fitness-Übung, die ganz leicht zuhause nachgemacht werden kann. In kurzen ein- bis zwei minütigen Videos erklären Trainer jede der insgesamt 24 Übungen, welche speziell auf ältere Menschen zugeschnitten sind. Tag für Tag wird dadurch die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Auch sind keine spezielle Vorkenntnisse oder aufwendige Vorbereitungen nötig, sodass die kleine Fitness-Einheit problemlos in den Alltag integriert werden kann. Entwickelt wurde das Konzept des „Fitness-Kalenders“ in Zusammenarbeit mit dem Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Ziel sei es dabei gewesen, Freude an körperlicher Betätigung zu wecken und so die Gesundheit und Lebensqualität älterer Menschen zu verbessern.

Hier geht es zum Adventskalender…Ho-Ho-Ho!

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